2023年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.6 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 29.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 22日:
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1507 kcal
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脂質: 49.93g | たんぱく質: 121.62g | 炭水化物: 138.52g.
朝食: All Seasons Erdbeeren Tiefgefroren, Gut & Günstig Beerenmischung mit Sauerkirschen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Olymp Whey Protein Complex. 昼食: Dr. Oetker Zitronenkuchen , Chili Con Carne mit Bohnen, Basmati-Reis (Gekocht). 夕食: ESN Designer Whey Protein - Cherry Yogurt. 軽食/その他: Buttercremetorte. もっと...
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2575 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 5 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に11.2 kg減量中
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