|
в ходе полторамесячного эксперимента установлено, что 1900 ккал мой дефицит, но такой мааленький, что уходит по 100г в две недели 😅 поддержка всё таки видимо в районе 2000. эксперимент пока продолжаю) пусть по 200г в месяц, мне так и надо😊
|
58.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 22日:
|
1984 kcal
|
脂質: 89.22g | たんぱく質: 95.76g | 炭水化物: 193.97g.
朝食: Махеевъ Джем Малиновый, Президент Сметана 15%, Увелка Мука Пшеничная Высший Сорт, Пятерочка Сахар, Вологодское Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Президент Творог 0,1%. 昼食: Голден Яблоко , Calve Майонез Классический, Вараксино Яйцо, Лента Курица Гриль, Картошка Вареная. 軽食/その他: Лента Сыр Косичка, Шармель Зефир с Ароматом Ванили. もっと...
|
週に0.0 kg減量中
|