2023年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.5 kg
これまでの減量分: 27 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 21日:
|
2198 kcal
|
脂質: 108.11g | たんぱく質: 104.14g | 炭水化物: 228.67g.
朝食: Uniagro Castanha do Pará, Pastel de Carne, Powerade Powerade, Darkness Dark Bar. 昼食: Pepino (Descascado), Tio João Arroz Integral Cozido, Abobrinha Refogada, Abóbora Cabotia, Salmão Grelhado. 夕食: Mais Pura Chips de Batata Doce, Da Colônia Amendoim Doce Crocante Cri Cri, Bio Alimentos Banana Chips Salgada, Mais Pura Pipoca Puro Mascavo. 軽食/その他: Uniagro Castanha do Pará, Kiwi, Nestlé Leite Integral Forti+, Mamão Formosa, Nestlé Iogurte Natural Integral. もっと...
|
|
2125 kcal
|
運動:
水泳（ゆっくり） - 30 分, ハイキング - 1 時間 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|