2023年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 21日:
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1463 kcal
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脂質: 68.15g | たんぱく質: 100.66g | 炭水化物: 114.72g.
朝食: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Мёд, Чай. 昼食: Сельдь Соленая, Поджаренный Белый Хлеб, Джон Джоли Рыбный Суп. 夕食: Томатный Сок, Котлета Домашняя, Жареная Картошка. 軽食/その他: Томатный Сок. もっと...
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2810 kcal
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運動:
Ходьба в помещении - 10 分, トレッドミル - 11 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 12 分, Утренняя разминка - 30 分, デスクワーク - 4 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 11 時間 57 分. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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