2023年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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170 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 80 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 21日:
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1650 kcal
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脂質: 26.79g | たんぱく質: 92.17g | 炭水化物: 269.56g.
朝食: Qualy Margarina Cremosa, Adria Torrada Integral, Cuscuz (Cozido), Café com Leite Integral. 昼食: Caqui, Suco de Limão, Nat Filé de Peito Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Banana Nanica, Alface, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 軽食/その他: Cafezinho, Farinha Aveia, Banana Nanica, Adria Torrada Light, Cuscuz (Cozido). もっと...
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6536 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 25 分, エリプティカルマシン - 40 分, トレッドミル - 50 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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