2016年 03月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 7日:
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1452 kcal
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脂質: 59.22g | たんぱく質: 65.03g | 炭水化物: 164.64g.
朝食: Café Expresso, Pingo Doce Manteiga Magra com Sal, Pão de Mistura Torrado, Lipton Chá Camomila. 昼食: Maçãs Granny Smith, Sopa de Legumes sem Batata. 夕食: Ervilhas com Ovos Escalfados. 軽食/その他: Diese Tosta Integral com Sésamo, Fiambre de Peru, Queijo Creme (Magro), Pão de Centeio Integral, Chá Verde. もっと...
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2993 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間, アイロン - 30 分, 皿洗い - 10 分, 家事 - 30 分, 浴びる - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間 20 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 運転 - 1 時間. もっと...
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