2023年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 21日:
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1741 kcal
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脂質: 32.40g | たんぱく質: 220.74g | 炭水化物: 141.17g.
朝食: Banana Prata, Nestlé 100% Cacau em Pó, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo. 昼食: Tilápia, Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Clara de Ovo Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Dux Whey Protein Concentrado, Dux Whey Protein Concentrado, Tangerina, Batavo Iorgute Natural Integral, Dux Whey Protein Concentrado , Melancia. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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