2023年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 21日:
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1764 kcal
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脂質: 78.23g | たんぱく質: 104.74g | 炭水化物: 158.71g.
朝食: Красная Цена Сыр Российский, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Сметана 15%, Сырник, Чай с Сахаром. 昼食: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Чёрной Смородины, Красная Цена Сыр Российский, Колбаса Краковская, Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Котовскхлеб Хлеб Богородский, Щи с Мясом. 夕食: Сырник, Кофе с Молоком, Котовскхлеб Хлеб Богородский, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Увелка Гречневая Каша на Воде. 軽食/その他: Сырник. もっと...
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3061 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 56 分, エリプティカルマシン - 21 分, 休憩 - 13 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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