2023年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.6 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 21日:
|
1663 kcal
|
脂質: 86.12g | たんぱく質: 143.23g | 炭水化物: 81.68g.
朝食: Рыбспецпром Печень Трески по-Приморски, Пекинская Капуста, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Ратимир Рулет из Индейки Копчено-Вареный, Хлебзавод 7 Хлеб с Отрубями. 昼食: Пекинская Капуста, Heinz Терияки Соус , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Оливковое Масло. 夕食: Ратимир Студень Говяжий, Молодой Шпинат, Пекинская Капуста, Северная Компания Кета Слабосолёная, Помидоры Черри. 軽食/その他: Гринагро Творог Зернёный 5%, Яблоко, Biotech USA Iso Whey Zero. もっと...
|
|
2616 kcal
|
運動:
家事 - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 勉強 - 2 時間, 料理 - 30 分, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|