2023年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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112.5 kg
これまでの減量分: 65.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 20日:
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1470 kcal
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脂質: 67.50g | たんぱく質: 115.91g | 炭水化物: 90.66g.
朝食: Pullman Rap10 Integral, Ovo Frito. 昼食: Salada Vinagrete, Sambazon Açaí Puro sem Açúcar, Tambaqui Assado. 夕食: Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Peixe Empanado Frito. 軽食/その他: Banana Prata, Divine Chocolate 70% Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Extrato de Baunilha, Canela, BRN Foods Whey Protein, Ovo. もっと...
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3941 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, セックス - 1 時間, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に12.6 kg減量中
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