2023年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
100.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 20日:
|
1478 kcal
|
脂質: 56.38g | たんぱく質: 166.51g | 炭水化物: 75.08g.
朝食: Café com Açúcar, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). 昼食: Alface, Tomates, Friboi Carne Moída de Acém, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 夕食: Salada Crua, Tomates, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Brócolis Cozido, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). 軽食/その他: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Friboi Carne Moída de Acém, Pão Francês, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Yoki Farelo de Aveia, Itambé Iogurte Natural Desnatado. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|