|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Start in die neue Woche. 😁🍀☀️🍀🚶🍀
|
74.7 kg
これまでの減量分: 27.9 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 20日:
|
1990 kcal
|
脂質: 96.75g | たんぱく質: 50.15g | 炭水化物: 221.65g.
朝食: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Almighurt Stracciatella, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Aldi Gourmet Rohschinken, Wiesenhof Hähnchen Salami, Büsch Emmer Dinkel Vollkornbrot . 夕食: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Tomaten, Büsch Emmer Dinkel Vollkornbrot . 軽食/その他: Lay's Chips Light Paprika, Böklunder Schinken-Teewurst Fettreduziert, Büsch Emmer Dinkel Vollkornbrot , Milka Schokolade. もっと...
|
|
2728 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 25 分, 家事 - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 28 分, テレビで見る - 5 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 17 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|