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F: 12,9%
W: 68,2%
M: 89,7%
1588 kcal
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60.7 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 14日:
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2057 kcal
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脂質: 59.00g | たんぱく質: 76.86g | 炭水化物: 309.47g.
朝食: Marmelade, Mischkornbrot, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, John West Räucherlachs. 昼食: Mestemacher Pumpernickel (55g), Be Light Geflügel-Salami, Weight Watchers Margarine. 夕食: Graupensuppe, Gemischter Salat mit Dressing, Obstsalat, Aldi Erbsen Sehr Fein, Bolognese, Nudeln (Gekocht). 軽食/その他: Kaffee mit Milch, Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Blaubeeren, Banane, Mandarine, Apfel. もっと...
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1995 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 20 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 7 時間 5 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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