2023年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.8 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 19.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 20日:
|
1630 kcal
|
脂質: 78.77g | たんぱく質: 127.26g | 炭水化物: 105.60g.
朝食: Кофе (Растворимый), Село Зеленое Творожное Зерно в Сливках Малина, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Вареное Яйцо. 昼食: Кофе с Молоком, Салат с копченой курицей и пекинской капустой, Рис Вареный, Авокадо Авокадо Хасс, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Курица тушеная с овощами в томатном соусе. 夕食: Овощной салат с тунцом и моцареллой, Котлеты из индейки, Чай. 軽食/その他: Чай, Орехи Кешью, Красные Помидоры, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). もっと...
|
|
2592 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, Apple Health - 23 時間 15 分. もっと...
|
週に1.6 kg減量中
|