2023年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 19日:
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2762 kcal
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脂質: 96.74g | たんぱく質: 113.06g | 炭水化物: 366.25g.
朝食: Simbat Sarı Leblebi, Birşah Yağsız Süt, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı, Muz, Fındık, Badem, Simbat Kaju , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 昼食: Karışık Yeşil Salata, Karışık Yeşil Salata, Sebzeli Bulgur Pilavı, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. 夕食: Havuç Tarator, Tarhana Çorbası, Etli Türlü. 軽食/その他: Kuru Meyve Karışımı, Beyaz Ekmek, Aro Mercimek Köftesi. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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