2023年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 19日:
|
1145 kcal
|
脂質: 46.43g | たんぱく質: 74.78g | 炭水化物: 103.62g.
朝食: Сырники Домашние, Варенька Варенье Клубничное, Кофе Эспрессо. 昼食: Жареная или Запеченная Курица, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Рис Отварной, Руккола, Чай, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Сметана 15%, Тыквенные Семечки, Burger Heroes Домашний Кетчуп. 夕食: Жареное Яйцо, НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. 軽食/その他: Любятово Галеты Классические. もっと...
|
|
1972 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|