2015年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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123.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 13日:
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2691 kcal
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脂質: 108.55g | たんぱく質: 121.41g | 炭水化物: 328.34g.
朝食: Essensia All Natural Creamy Peanut Butter, 2% Fat Milk, Quaker Warm & Crunchy Granola - Apple Cinnamon (50g). 昼食: Cucumber (with Peel), Boiled Egg, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Green Peppers, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Spinach, Dole Romaine Lettuce, Mushrooms, Black Olives, Ranch Salad Dressing. 夕食: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Macaroni or Noodles with Cheese, Tomato Sauce, Penne, Essensia All Natural Creamy Peanut Butter, Saltine Crackers. 軽食/その他: Queen Anne Dark Chocolate Covered Cherries, Coffee (Brewed From Grounds). もっと...
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4112 kcal
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運動:
家事 - 32 分, 立つ - 49 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 10 分, 運転 - 1 時間 7 分, デスクワーク - 10 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 14 分. もっと...
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週に3.7 kg増量中
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