2023年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.8 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 16日:
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1464 kcal
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脂質: 43.12g | たんぱく質: 100.96g | 炭水化物: 166.77g.
朝食: Zero Сироп Молочный Шоколад, ПП Оладьи, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб. 昼食: Мясной Дом Бородина Сервелат, Альметте Сыр Творожный Легкий 18%, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Банан, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, ПП Оладьи, Картофельное Пюре, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 夕食: ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние. 軽食/その他: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Апельсин. もっと...
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2082 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 腹筋 - 15 分, Apple Health - 23 時間 30 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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