2023年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 19日:
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2178 kcal
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脂質: 50.89g | たんぱく質: 219.43g | 炭水化物: 210.34g.
朝食: Marks & Spencer Granary Farmhouse Bread, Tesco 50% Less Fat Salad Cream, Egg, Tomatoes, Morrisons Closed Cup Mushrooms. 昼食: Hellmann's Lighter Than Light Mayonnaise. 夕食: Iceland Smoked Gammon Steaks, Tomatoes, Onions, Asda Silverskin Pickled Onions, Fragata Gherkins, Morrisons Chicken Breast, Cucumber (with Peel), Asda Iceberg Lettuce. 軽食/その他: USN High Protein Milkshake. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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