2023年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 18日:
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652 kcal
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脂質: 20.19g | たんぱく質: 26.49g | 炭水化物: 88.44g.
朝食: Tea (Brewed), Valbreso Feta Feta Cheese, Trader Joe's Chia Seeds, Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Bob's Red Mill 10 Grain Hot Cereal. 昼食: Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). 軽食/その他: Mission Street Tacos White Corn Tortillas, Walnuts. もっと...
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2375 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 22 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 11 分. もっと...
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体重に変化ありません
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