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Oke, met drie feestjes en voor het eerst niks te doen met eten in huis is een slecht plan, meteen maar weer de sportschool in dan!
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82.5 kg
これまでの減量分: 17.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 13日:
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1506 kcal
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脂質: 45.78g | たんぱく質: 83.75g | 炭水化物: 191.49g.
朝食: Brinta Brinta. 昼食: Chiazaad, Goji Bessen, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, AH Magere Franse Kwark, Sinaasappelen. 夕食: Gebakken Ei, Aldi Slagers Achterham Gerookt, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Witte Boterham, AH Heldere Groentensoep. 軽食/その他: Plus Pepita Mix, Banaan, Appelsientje Sinaasappel, Eierkoek. もっと...
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2385 kcal
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運動:
スクワット - 10 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, クロストレーナー - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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