2015年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 13日:
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1825 kcal
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脂質: 62.45g | たんぱく質: 77.38g | 炭水化物: 232.87g.
朝食: Banana Prata, Mamão, Queensberry Geléia de Amora Diet, Tirolez Queijo tipo Cottage, Bauducco Levíssimo Snack Multigrãos, Chá (Infusão). 昼食: Garoto Opereta, Peixe Empanado Frito, Batata Inglesa Cozida, Arroz à Grega. 夕食: Subway Molho Cebola Agridoce, Subway Chipotle, Cebolas, Pão Aveia e Mel, Queijo Suíço, Alface, Azeitona Preta, Tomate, Recheio Rosbife, Garoto Chocolate Meio Amargo. 軽食/その他: Café, Quaker Cookie de Aveia Cacau e Avelã (40g), Danone Iogurte Grego Light Morango. もっと...
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2229 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 休憩 - 6 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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