Josulaの日記, 2023年 03月 17日

2023年 03月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）

99.3 kg これまでの減量分: 4.3 kg. 残り: 12.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 17日:

2574 kcal

脂質: 56.15g | たんぱく質: 144.09g | 炭水化物: 383.34g. 昼食: Coxa de Frango, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. 夕食: Growth Supplements Whey Concentrado, Nestlé Nescau, Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana, Marilan Pit Stop Original. もっと...

549 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 走る - 時速10km - 25 分, Garmin - 23 時間　 15 分. もっと...

週に0.2 kg減量中

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