2015年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 13日:
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1732 kcal
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脂質: 67.91g | たんぱく質: 164.74g | 炭水化物: 117.27g.
朝食: Latte Macchiato, Nutrend Whey Core 100. 昼食: Aldi Rinder-Minutensteaks, Barilla Pesto Alla Genovese, Spaghetti Trocken. 夕食: Gekochtes Sauerkraut, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. 軽食/その他: DM Traubenzucker mit 10 Vitaminen, Scitec Nutrition BCAA Xpress, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Nutrend Whey Core 100. もっと...
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3173 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 9 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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