2015年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 13日:
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2276 kcal
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脂質: 79.27g | たんぱく質: 103.33g | 炭水化物: 245.82g.
朝食: Datteln, Mandeln, 7Days Bake Rolls, Snickers Mini Snickers. 昼食: Geflügelsoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Apfel Rotkohl, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). 夕食: Subway Belag Turkey & Ham, Subway Vollkornbrot, Subway Schmelzkäse, Subway Honey Mustard. 軽食/その他: Riegelein Weihnachtsmann, Vollkornknäckebrot, Harzer, Schmalz, Dornfelder Lieblich Glas, Walnüsse, Storck California Früchte. もっと...
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1903 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 10 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 5 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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