2023年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.8 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 24.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 18日:
|
1827 kcal
|
脂質: 50.38g | たんぱく質: 103.16g | 炭水化物: 244.73g.
朝食: Невский Кондитер Мармелад "Желейный Формовой", Сметана 15%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Кофе с Молоком. 昼食: Огурец (без Кожуры), Ашан Помидор, Помидор Сливка, Пятерочка Помидоры, Помидоры, Болгарский Перец, Жареное Филе Свинины, Макароны с Маслом, Макароны Жареные. 夕食: Конфета, Коркунов Конфета, Рот Фронт Конфеты Маска, Славянка Конфета Золотой Степ, Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом. 軽食/その他: Принцесса Ява Чай Каркаде, Зеленый Чай. もっと...
|
|
6350 kcal
|
運動:
皿洗い - 1 時間, 掃除 - 2 時間, 家事 - 3 時間, 階段昇降 - 3 時間, アイロン - 1 時間, Google Fit - 11 時間, デスクワーク - 3 時間. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|