2015年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 13日:
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4092 kcal
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脂質: 172.28g | たんぱく質: 138.01g | 炭水化物: 523.74g.
朝食: Andorinha Brioche de Parmesão, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado, Café com Açúcar. 昼食: Mais Vita Fibra de Trigo, Qualitá Nozes sem Casca, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. 夕食: Habib's Pudim de Leite Condensado, Lipton Ice Tea Limão, Santa Clara Ricota Fresca, Aurora Linguiça Toscana, Ovo Frito. 軽食/その他: Leite Integral, Café com Açúcar, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Presunto Picado, Scala Queijo Prato, Pão Francês, Estrela do Oriente Damasco Seco, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. もっと...
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2523 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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