|
сегодня изменила свою цель на 2 кг меньше. у меня получается и я уже хочу больше!!!
|
61.7 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 17日:
|
1482 kcal
|
脂質: 53.74g | たんぱく質: 86.14g | 炭水化物: 174.25g.
朝食: ПП Рулет из Лаваша с Творогом , Nespresso Кофе с Молоком, Сыробогатов Сыр Сыробогатов Легкий 25%, Хлебец, Myllyn Paras Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Ёбатон Crunchy Bar Клубника , ПП Рулет из Лаваша с Творогом , Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Перекресток Салат с Капустой и Яблоком, Макароны Отварные, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Хека Охлажденные. 夕食: Овсяное Печенье ПП, Яйцо-Пашот, Простая Еда Салат из Свёклы с Сыром, Азбука Вкуса Котлета Рыбная из Хека. 軽食/その他: Овсяное Печенье ПП, ВкусВилл Ассорти Рыбное Холодного Копчения (Ломтики): Горбуша, Скумбрия, Саворин, Ёбатон Crunchy Bar Клубника , Слабое Кофе с Сахаром. もっと...
|
|
1836 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 16 分, トレッドミル - 16 分, Google Fit - 23 時間 28 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|