2023年 03月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.3 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 17日:
|
2345 kcal
|
脂質: 131.46g | たんぱく質: 119.13g | 炭水化物: 171.97g.
朝食: Зеленый Слон Арахисовая Паста Хрустящая, Кофе (из Молотых Зерен), Эконива Молоко 3,2%, Миндаль Миндаль Сырой, Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Геркулес Геркулес Традиционный, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Каждый День Грецкий Орех, Орехи Макадамии, Global Village Черника Замороженная, Сухие Цельные Семена Кунжута, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Семена Льна. 昼食: Smart Formula Горький Шоколад с Малиной, Smart Formula Горький Шоколад с Мятой, Кофе (из Молотых Зерен), Campina Сливки Порционные, Помидоры Черри, Глобус Кукуруза Сладкая в Зернах, Форель на Пару. 夕食: Сыр Чеддер, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Каперсы, ВкусВилл Соус Овощной Ткемали, SPAR Перец на Гриле, Братья Караваевы Ростбиф из Говядины, Мясновъ Пицца Римская Четыре Сыра с Горгонзолой, Бургер Кинг Латте без Сахара. 軽食/その他: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Пшеничные Люкс, Вареное Яйцо, Campina Сливки Порционные, Кофе (из Молотых Зерен), Каждый День Зефир Ванильный. もっと...
|
|
1800 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|