2023年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.7 kg
これまでの減量分: 11.0 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 16日:
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2466 kcal
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脂質: 31.74g | たんぱく質: 148.88g | 炭水化物: 398.13g.
昼食: Beterraba Cozida, Maçãs Gala, Laranjas. 軽食/その他: Banana Nanica, Padaria Fatia Húngara, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). もっと...
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2689 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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