|
Дневник не записываю, бжу не высчитываю. Но в 1500 укладываюсь, это точно. Стресс, беготня, времени нет совсем. 10000 шагов тоже сейчас в пролёте.. Получается около 5к в день пока..
|
80.9 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 15.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 16日:
|
1443 kcal
|
脂質: 67.40g | たんぱく質: 83.31g | 炭水化物: 122.08g.
朝食: Магнит Апельсин, Ермолино Сочник . 昼食: KDV Маршмеллоу Zerfer Solo, Приготовленная Квашеная Капуста, Щебекинская Макароны Отварные, Вязанка Сосиски Молокуши. 夕食: Коркунов Конфеты с Орехом, Союз Морей Голова Сёмги, Картофель Отварной, Сельдь Соленая. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|