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идём дальше
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54.3 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 16日:
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2303 kcal
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脂質: 98.81g | たんぱく質: 89.76g | 炭水化物: 263.07g.
朝食: Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Сарафаново Биотворог 0,1%, Сарафаново Сметана 10%, Изюм, Пятерочка Киви, Зеленый Листовой Салат, Russian Cucumber, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, SUPPTRUE Соевый Протеин, Яйцо, Яичный Белок, Chinese Cabbage (Pe-Tsai), Помидоры, Станция Молочная Кефир 1%, Delicato Кокосовое Масло, Barista Миндальное Молоко, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%. 昼食: Вольчек Буше Ореховое, Вольчек Улитка с Ветчиной и Сыром, Alpro Barista Coconut, Green Box Фрэшролл с Фалафелем и Печеной Тыквой, Пятëрочка Булочка Петит, Тёма Биолакт без Сахара. 夕食: Milky Way Шоколадный Батончик, Акконд Суфаэль со Вкусом Ванили . 軽食/その他: Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Barista Миндальное Молоко, Голден Яблоко. もっと...
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1635 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 9 分, ボディービル - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 6 分, 睡眠 - 9 時間 14 分, 休憩 - 13 時間 36 分, 腹筋 - 5 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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