2023年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 16日:
|
2047 kcal
|
脂質: 76.40g | たんぱく質: 72.65g | 炭水化物: 272.29g.
朝食: Белый Город Молоко 2,5%, Первый Хлебокомбинат Сдоба Прикамская с Творогом. 昼食: Чай, Фруто Няня Пюре Витаминный Салатик, Салат Овощной со Сметаной, Дымов Сардельки Телячьи, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). 夕食: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original , Огурец (с Кожурой), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Дымов Сардельки Телячьи. 軽食/その他: Теремок Морс Клюквенный, Простоквашино Кефир 2,5%, Рот Фронт Птичье Молоко, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский Черника 2,5%. もっと...
|
|
3626 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 12 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|