2023年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.5 kg
これまでの減量分: 48 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 15日:
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1707 kcal
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脂質: 16.06g | たんぱく質: 232.46g | 炭水化物: 146.42g.
朝食: Requeijão, Pão de Forma, Melitta Café sem Açúcar , Body Action Testo HGH, HF Suplements Hefestus Nitro Fire , Bodybuilders Creatina, Bodybuilders Whey Protein Isolada. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Legumes Cozidos. 夕食: Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 軽食/その他: Sadia Filé de Peito de Frango, Camil Arroz Branco Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango, Camil Arroz Branco Cozido. もっと...
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3675 kcal
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運動:
Treino Musculação - Peito - 1 時間, Treino Aeróbico - Ergométrica - 1 時間, Gasto Calórico Diário - 1 時間, Afazeres Diários - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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