|
Dieta para formatura! Meta: 5kg em 13 dia!! Seja o que Deus quiser! hehehe
|
74 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 12日:
|
1449 kcal
|
脂質: 40.46g | たんぱく質: 84.73g | 炭水化物: 189.72g.
朝食: Isabela Bolacha Água e Sal, Molico Leite Desnatado em Pó, Trio Super Protein Choco Cream. 昼食: Herbalife Shake de Chocolate Cremoso, Herbalife NRG, Herbalife Chá Verde. 夕食: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Abóbora Moranga, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. 軽食/その他: Pão Francês, Subway Tomate, Alface, Tirolez Queijo Prato, Perdigão Chester Lanche, Pão Integral, Trio Super Protein Choco Cream. もっと...
|
|
2653 kcal
|
運動:
Body Pump - 40 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 10 分, デスクワーク - 8 時間 50 分. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|
 コメント
Simbora... mas 5Kg ??? Só lowcarb com 0 de carb mesmo... :P
2015年 01月 12日 投稿者: rogerpaixao
|
Sei lá.. sonhar nunca é de mais heheheh.. fiz a dieta Dukan e perdi 7kg em 30 dias. Mas desisti no meio da fase de cruzeiro. Agora estou tentado um choque com a Herbalife e atividade fisica forte.. espero que seja a ultima vez! kkk
2015年 01月 12日 投稿者: Flor_ambiente
|
hummmmmm... bem... #tamusjumtus
2015年 01月 12日 投稿者: rogerpaixao
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|