2023年 03月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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60.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 15日:
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1286 kcal
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脂質: 46.57g | たんぱく質: 87.15g | 炭水化物: 130.76g.
朝食: Café com Leite Integral, Ovo (Inteiro), Pão de Centeio Integral. 昼食: Lacta Bis (7g), Polenguinho Polenguinho Tradicional, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Banana Prata, Queijo Mozzarella, Pão de Centeio Integral, Ovo. 軽食/その他: Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã, Uvas, Mamão Formosa. もっと...
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2306 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間, ボディービル - 1 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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