2023年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.6 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 15日:
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1513 kcal
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脂質: 58.92g | たんぱく質: 63.67g | 炭水化物: 79.47g.
朝食: Trader Joe's Chia Seeds, Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C. 昼食: Don Miguel Chicken Mini Tacos. 夕食: Cabbage, Best Foods Real Mayonnaise, Grass Fed Beef Hamburger 15%. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2661 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 2 時間 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 19 時間 48 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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