2015年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 12日:
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1127 kcal
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脂質: 40.37g | たんぱく質: 94.78g | 炭水化物: 99.50g.
朝食: Zona Sul Peito de Chester Defumado, Becel Margarina Original, Queijo Mozzarella, Pullman Pão de Forma. 昼食: Quero Feijão Carioca, Arroz Integral, Repolho, Beterrabas, Cogumelos, Atum em Óleo (Enlatado), Pernil Assado. 夕食: Ovo Cozido. 軽食/その他: Banana, Pêssego, Mini-Cenouras, Mamão Formosa. もっと...
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2757 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, 立つ - 3 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, 座る - 1 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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