2023年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.9 kg
これまでの減量分: 36.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 9日:
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1453 kcal
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脂質: 43.15g | たんぱく質: 103.69g | 炭水化物: 153.03g.
朝食: Омега Омегамама, Mf Nutrition Коллаген, Alpro Hazelnut & Pecan, Кофе (из Молотых Зерен), Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Арахисовый, Strati Tenero Сыр Слоистый Особый, Heinz Итальянский Кетчуп, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Hochland Плавленный Сыр со Швейцарским Сыром, ВЫ ДОСТОЙНЫ НАСТОЯЩЕГО ХЛЕБА Безглютеновый Мультизлаковый. 昼食: Heinz Итальянский Кетчуп, Lipton Чёрный Чай Чёрная Смородина и Мята, Виктория Капуста Тушеная, Виктория Котлета Куриная с Брокколи на Пару. 夕食: Heinz Итальянский Кетчуп, Lipton Чёрный Чай Чёрная Смородина и Мята. 軽食/その他: Мандарины, Пятерочка Груша Конференция, Ашан Яблоко Ред Чиф, Sula Леденцы без Сахара Мультивитамин, Chupa Chups Карамель "Чупа Чупс" со Вкусом Тропических Фруктов. もっと...
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698 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 12 分, エリプティカルマシン - 12 分, エアロバイク (ばいく) - 7 分, ステッパー - 5 分, 走る - 時速10km - 16 分, Apple Health - 21 時間 58 分, ピラティス - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 24 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 16 分. もっと...
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週に6.7 kg増量中
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