|
Привет, дорогой дневник)) возвращаюсь к вам, с октября месяца вес колеблился 68-70 кг. особо себя не ограничивала. теперь начинаю новую главу, цель минус 5 кг, как минимум. подключила интервальное голодание, массаж антицеллюлитный. убрала сладкое, жареное, копчёное, мучное. также начала ходить на йогу, мне нравится. питание, белок (курица, индейка), салатик, овощи, фрукты. надо ещё добавить тренировки дома, но пока лень побеждает)) удачи нам всем! ^___^
|
69 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 15日:
|
1065 kcal
|
脂質: 40.32g | たんぱく質: 94.41g | 炭水化物: 87.17g.
朝食: Морковь. 昼食: Мандарины, Сыр Фета, Курица Вареная. 夕食: Салат из Капусты, Яйцо Всмятку. 軽食/その他: Зеленый Чай, Яблоко Голден. もっと...
|
週に0.0 kg増量中
|