2020年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 21日:
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1099 kcal
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脂質: 39.04g | たんぱく質: 48.63g | 炭水化物: 137.99g.
朝食: Margarin, Telur Goreng, Good Day Coffee, Sari Roti Roti Tawar (1), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Plum, Quaker Instant Oatmeal, Energen Energen Kurma. 昼食: Pepaya, Jeruk, Apel (tanpa Kulit). 夕食: Whole Wheat Bread, Mayones, Minyak Sayur Canola, Telur Goreng, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Sawi Hijau. 軽食/その他: Okami Chicken Gyoza. もっと...
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1911 kcal
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運動:
tidur waktu malam - 7 時間 50 分, Walk and push wilchair,bring eaderly - 1 時間 27 分, 休憩 - 6 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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