loyedの日記, 2023年 03月 15日

2023年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

47.4 kg これまでの減量分: 1.7 kg. 残り: 0.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 15日:

486 kcal

脂質: 20.52g | たんぱく質: 30.45g | 炭水化物: 43.49g. 朝食: Coffee with Milk and Sugar, Sponge Cake . 夕食: Lean Minced Beef. もっと...

2944 kcal

運動: 庭仕事（ガーデニング） - 6 時間　 30 分, 掃除 - 2 時間, 立つ - 12 時間, 睡眠 - 3 時間　 30 分. もっと...

週に0.3 kg増量中

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