2015年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.7 kg
これまでの減量分: 64.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 12日:
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1308 kcal
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脂質: 20.43g | たんぱく質: 96.25g | 炭水化物: 216.88g.
朝食: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes. 昼食: Optimel Winterkwark Gestoofde Appel Vanille, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Chiazaad, Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes. 夕食: Plus Gemengd Gehakt, Optimel Winterkwark Gestoofde Appel Vanille. 軽食/その他: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, AH Muntendrop Suikervrij, Lay's Oven Chips Cheese Onion, Campina Slagroom D'light, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Radijs. もっと...
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2761 kcal
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運動:
テレビで見る - 7 時間, ウォーキング - 20 分, 立つ - 45 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 50 分, 睡眠 - 7 時間, 座る - 7 時間 50 分. もっと...
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体重に変化ありません
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