2023年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
119.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 62.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 14日:
|
697 kcal
|
脂質: 22.68g | たんぱく質: 48.36g | 炭水化物: 76.37g.
軽食/その他: Itambé Itambé Fit Zero, Ovo (Inteiro), Pão de Trigo Integral, Beterraba Cozida, Peito de Frango com Pele no Forno ou Cozido, Peras, Itambé Itambé Fit Zero, Pão de Trigo Integral. もっと...
|
|
4140 kcal
|
運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間 10 分, ハイキング - 20 分, トレッドミル - 17 分, 休憩 - 17 時間 55 分, 睡眠 - 4 時間 18 分. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|