2023年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.1 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 29.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 14日:
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2516 kcal
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脂質: 70.19g | たんぱく質: 189.63g | 炭水化物: 281.45g.
朝食: CBS Massa para Tapioca, Danone Iogurte Natural Desnatado, Num Instante Queijo Mussarela, LeBon Presunto Magro, Ovo, Président Creme de Ricota Light, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Naturale Granola Cereais Crocantes Com Frutas, A Granel Farinha de Aveia, Sementes Chia Secas, Banana Prata. 昼食: Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cabotia, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Num Instante Queijo Mussarela, Canela, Mel, A Granel Farinha de Aveia, Banana Prata, Ovo, Pullman Pão Integral Artesano, Catupiry Requeijão Light. もっと...
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2877 kcal
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運動:
ムエタイ (Muay Thai) - 38 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 44 分, 休憩 - 15 時間 29 分, 睡眠 - 7 時間 9 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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