2023年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 14日:
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1146 kcal
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脂質: 37.42g | たんぱく質: 59.10g | 炭水化物: 144.10g.
朝食: Banana Prata, mingau de aveia, CCGL Leite em Pó, Cuscuz (Cozido), Manteiga (com Sal), Ovo Frito. 昼食: Cenouras, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Banana Prata, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Arcor Bala Butter Toffes, CCGL Leite em Pó, Yoki Milho para Pipoca, Banana Prata. もっと...
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2262 kcal
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運動:
スポーツ - 1 時間 5 分, トレッドミル - 15 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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