2023年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 14日:
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2290 kcal
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脂質: 93.73g | たんぱく質: 62.59g | 炭水化物: 320.60g.
朝食: Tamek Kahvaltılık Sos, Yeşil Zeytin, Bahçıvan Krem Peynir, Lor Peyniri, Karisik Tost. 昼食: Mandalina, Kivi Meyvesi, Kırmızı Lezzetli Elma, Portakal. 夕食: Beyaz Ekmek, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Fırında Sebze, Kremalı Çikolatalı Kek, Mercimek Köftesi. 軽食/その他: Ekler, Muz, Kuru Üzüm. もっと...
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2186 kcal
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運動:
勉強 - 1 時間, 縄跳び (なわとび) - 30 分, カーディオ (Cardio) - 45 分, 休憩 - 12 時間 15 分, 睡眠 - 9 時間 30 分. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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