2023年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.1 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 14日:
|
1719 kcal
|
脂質: 81.54g | たんぱく質: 86.47g | 炭水化物: 150.58g.
朝食: Пряник, Плавленный Сыр, Летний День Молоко 3,2%, Папа Может Сосиски Сочные, Овсяная Каша на Воде, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . 昼食: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Protein Rex Crispy Шоколадный Брауни, Папа Может Сосиски Сочные, Капустный Салат, Карусель Пангасиус Жареный в Яйце. 夕食: Boombar Protein Tiramisu, Магнит Банан, Батон, Останкино Ветчина Мраморная. もっと...
|
|
2402 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 15 分, トレッドミル - 25 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に9.5 kg減量中
|
|
|