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體脂：26.8%
肌肉：38.45kg
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55.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 12日:
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2111 kcal
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脂質: 91.45g | たんぱく質: 124.56g | 炭水化物: 205.78g.
朝食: 咖啡, 安佳 起司片 (21克), 白吐司, 生菜, 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, 義美 義美全脂鮮乳, 比菲多 優意思頂級高纖牛奶優格. 昼食: 飯, 番茄, 好菇道 鴻喜菇, 炒金針菇, 豆干, 全聯 菠菜, Costco 玉米筍, 炒青椒, 全聯 帶皮五花肉. 夕食: 海底撈 番茄牛肉自煮火鍋套餐, 雅方 火鍋羊肉片, 全脂牛奶. 軽食/その他: 高坑 牛肉乾, 義美 燕麥全豆奶(無加糖), 雞胸肉. もっと...
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週に3.7 kg減量中
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