2023年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.7 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 13日:
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2956 kcal
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脂質: 125.12g | たんぱく質: 240.32g | 炭水化物: 199.02g.
朝食: Carne de Vaca Picada, Esparguete (Cozido), Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Pantagruel Chocolate para Culinária, Lidl Flocos de Aveia. 昼食: Pingo Doce Mini Tosta de Trigo Integral, Esparguete (Cozido), Carne de Vaca Picada, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. もっと...
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2822 kcal
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運動:
レッグマジック - 1 時間 30 分, シャベルで掘る - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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